寒さが本格化する11月。朝晩の冷え込みに加え、仕事の忙しさや乾燥などで、からだのバランスを崩しやすい季節です。ちょっとした寒気やだるさを感じたら、がんばる前に「温めて整える」ことを意識してみましょう。
冷えと免疫の関係をやさしく知る
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気温が下がると血行が悪くなり、体温も下がりやすくなります。体温の低下は、からだの防御力に影響することがあります。
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ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、免疫のはたらきも不安定になりやすくなります。
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発酵乳などに含まれる乳酸菌を続けてとると、腸の環境が整い、からだ全体の調子をサポートしてくれます。
今日からできる小さな温め習慣
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朝：通勤前に軽くストレッチ、血のめぐりをよくしてから出発を。
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昼：温かいスープやお茶で、冷えた内側をやさしくリセット。
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夜：湯船にゆっくりつかり、深呼吸で1日の疲れを整えましょう。
宅配で続けやすく（当社のご案内）
明治の宅配専用乳製品「R-1」は、選び抜かれた乳酸菌を使った発酵乳です。忙しい朝にも手軽に取り入れられるドリンクタイプで、冷蔵のままご自宅にお届けします。毎日のリズムに合わせて、からだを内側からやさしく整えていきましょう。
※感じ方や体調には個人差があります。ご不安が続く場合は、医療機関にご相談ください。
参考情報
厚生労働省「体を温める生活の工夫」（2024年11月）
明治公式サイト「明治プロビオヨーグルトR-1」（2025年10月）
